Air Oksigen

Dr Howard G. Knuttgen, Ph.D.  

Profesor emeritus kinesiologi di Penn State University menjelaskan air beroksigen.

Sangat sedikit oksigen dapat dipaksa ke dalam air di bawah tekanan - kurang dari yang terkandung dalam napas tunggal,  ia menambahkan. Sebagian besar oksigen di dalam air akan lepas keatmosfer ketika anda membuka tutup  air oksigen tambahan yang akan diserap ke dalam sel-sel dinding usus. Semua ini akan terjadi sebelum oksigen akan mencapai darah, apalagi otot. Itulah yang para ahli katakan. Tapi apa ada penelitian menunjukkan itu ?

Satu persidangan, diterbitkan sebagai surat penelitian di Journal of American Medical Association, menunjukkan bahwa minum air kemasan digambarkan sebagai "oksigen" sebelum latihan tidak meningkatkan kinerja. Untuk penelitian ini, lima merek air kemasan dipasarkan untuk kandungan oksigen yang tinggi mereka diuji untuk jumlah oksigen per 100 mililiter air dan dibandingkan dengan jumlah oksigen yang ditemukan di sumur-mengaduk air keran. Air diekstraksi dari masing-masing botol dengan memasukkan sebuah jarum suntik kedap udara ke samping atau tutup botol masing-masing dan menarik keluar cairan. Seperti yang anda lihat dalam tabel di bawah ini, empat dari lima merek air kemasan beroksigen mengandung oksigen lebih dari air keran, sementara jumlah oksigen dalam satu merek yang setara dengan air keran. Dari lima merek yang diuji, yang satu dengan kandungan oksigen tertinggi digunakan dalam tahap pelaksanaan penelitian. Sebelas orang dewasa yang sehat (dengan rata-rata usia 35 tahun) dilaksanakan pada sepeda stasioner pada dua hari yang berbeda, setidaknya tiga hari terpisah. Lima menit sebelum melakukan setiap tes latihan, para peserta diminta untuk minum air baik oksigen atau biasa. Selama latihan, tidak ada perbedaan dalam penanda kinerja latihan ketika mata pelajaran yang diterima beroksigen air daripada air biasa. Untuk kutipan langsung dari para peneliti:

Udara oksigen 20,9%, dan napas manusia normal pasang surut dari sekitar 500 mL berisi 100 mL oksigen. Jadi, satu napas udara mengandung oksigen lebih dari sebotol air beroksigen. Mengingat bahwa hemoglobin sudah hampir jenuh dengan oksigen selama menghirup udara, dan bahwa hanya sejumlah kecil oksigen tambahan dapat larut dalam plasma, tidak mengherankan bahwa air beroksigen tidak meningkatkan kinerja latihan maksimal. Para peneliti di University of Wisconsin melaporkan hasil sangat mirip [3]. Studi mereka meliputi 12 pria kuliah baya dan wanita yang ditugaskan untuk minum baik 500-mililiter air "super oksigen" (Aqua Rush) atau air ledeng biasa. Selama tes treadmill multi-tahap, air beroksigen tidak memiliki efek yang dapat diukur pada salah satu variabel yang diukur selama latihan atau pemulihan.

"Setelah dikonsumsi, air yang diserap ke dalam aliran darah di epitel usus. Hal ini sangat mungkin bahwa sel-sel di usus mengkonsumsi oksigen tambahan," tulis para penulis.

"Bahkan jika oksigen itu bisa diserap, itu akan diserap ke dalam darah vena, dimana pada rute itu kembali ke paru-paru untuk oksigenasi, bukan untuk otot aktif."

Pertanyaan besar kedua menyangkut sejumlah kecil oksigen benar-benar di dalam air. Para peneliti menghitung bahwa jika AquaRush adalah untuk mengandung kadar oksigen "sepuluh kali lebih tinggi dari air keran Anda minum di rumah," satu botol 500-mililiter akan berisi sekitar 24 mililiter oksigen tambahan Namun, air oksigen hanya berisi tiga kali oksigen sebanyak air keran (versus sepuluh kali lebih banyak, seperti yang diklaim). Ini berarti hanya 6,7 mililiter oksigen tambahan per botol 500 mililiter. Ada kemungkinan bahwa beberapa tambahan oksigen dilaporkan terkandung dalam air beroksigen hilang ketika produk tersebut berada di rak, atau ketika botol dibuka. Namun, semua botol dianalisis segera setelah pembukaan. Dan akan sangat sulit untuk minum air tanpa membuka botol pertama. Singkatnya, ada bukti yang dapat diandalkan sangat sedikit untuk menunjukkan bahwa air beroksigen memiliki pengaruh yang signifikan terhadap kinerja olahraga, tingkat energi, atau pemulihan.

Siapa pun yang mengklaim bahwa minum beroksigen air sebelum latihan adalah sama dengan meningkatkan kandungan oksigen dari udara yang Anda hirup adalah, dalam kata-kata ahli Duke University Medical Center Dr Claude Anthony Piantadosi, "conflating fisika dan fisiologi."